卡迪嘉都鐸
Bedstuy 生活健康中心的創辦人 Khadija A Tudor 沒有追求難以捉摸的工作與生活平衡，而是優先考慮心流。情況並非總是如此，但經過多年的嘗試和錯誤，她發現這種方法不僅更現實，而且更溫和。 40 歲時，卡迪嘉以存在主義的眼光審視周遭的環境。她在交通部工作了四年，曾經的駕駛能力卻不知去向。她心想，“我想做更多”，並採取了預訂瑜伽課程的一小步。
在這堂瑜珈課上，發生了一些無法取代的事情，用她的話來說，讓她感到自由。
「我喜歡瑜珈老師能夠與在場的每個人互動的方式，將手放在人們的背上並鼓勵他們。我考慮過成為一名瑜伽老師，但對於一個八口之家來說，我只是覺得自己沒有時間。”
Bedstuy 生活健康中心的創辦人 Khadija A Tudor 沒有追求難以捉摸的工作與生活平衡，而是優先考慮心流。情況並非總是如此，但經過多年的嘗試和錯誤，她發現這種方法不僅更現實，而且更溫和。 40 歲時，卡迪嘉以存在主義的眼光審視周遭的環境。她在交通部工作了四年，曾經的駕駛能力卻不知去向。她心想，“我想做更多”，並採取了預訂瑜伽課程的一小步。
在這堂瑜珈課上，發生了一些無法取代的事情，用她的話來說，讓她感到自由。
「我喜歡瑜珈老師能夠與在場的每個人互動的方式，將手放在人們的背上並鼓勵他們。我考慮過成為一名瑜伽老師，但對於一個八口之家來說，我只是覺得自己沒有時間。”在瑞典研究所等朋友時，她無意中聽到了一場講座，並指出她熟悉所涵蓋的大部分材料。她的丈夫阿德（Ade）是瑞典學院的校友，當時已經擔任按摩師和針灸師多年。當然，在他們的關係中，卡迪嘉也學到了他的一些技巧。在朋友的說服下申請後，她去了一趟招生辦公室，一週後，她坐在課堂上。
在瑞典研究所等朋友時，她無意中聽到了一場講座，並指出她熟悉所涵蓋的大部分材料。她的丈夫阿德（Ade）是瑞典學院的校友，當時已經擔任按摩師和針灸師多年。當然，在他們的關係中，卡迪嘉也學到了他的一些技巧。在朋友的說服下申請後，她去了一趟招生辦公室，一週後，她坐在課堂上。
雖然她不知道自己的學習會帶來什麼，但她覺得自己走在正確的道路上。多年來，卡迪嘉一直沉迷於一份無法激勵她的工作，她的人生軌跡轉向了追求讓她滿足的事物，即使這些追求讓她感到害怕。畢業後，她在脊椎按摩診所做按摩，並注意到她的女性客戶有某種類型的疲憊：她們不在自己的優先名單上。
雖然她不知道自己的學習會帶來什麼，但她覺得自己走在正確的道路上。多年來，卡迪嘉一直沉迷於一份無法激勵她的工作，她的人生軌跡轉向了追求讓她滿足的事物，即使這些追求讓她感到害怕。畢業後，她在脊椎按摩診所做按摩，並注意到她的女性客戶有某種類型的疲憊：她們不在自己的優先名單上。
根據她的觀察和使命感，她啟動了 Khadija Hands 項目，該項目賦予女性權力，使自己成為自己的項目。它鼓勵他們花時間從事自己的熱情、愛好和自我保健。 「我有很多孩子，所以我一直覺得需要找到平衡，直到我意識到『平衡』是不可能的。然後，我只是嘗試流動。我會說，“好吧，即使你沒有很多錢或很多時間，你能為自己做些什麼呢？”我可以洗澡，我可以鍛煉，我可以坐一會兒呼吸，並意識到我的身體正在發生什麼。一旦我照顧好自己，我就可以為別人服務。”
根據她的觀察和使命感，她啟動了 Khadija Hands 項目，該項目賦予女性權力，使自己成為自己的項目。它鼓勵他們花時間從事自己的熱情、愛好和自我保健。 「我有很多孩子，所以我一直覺得需要找到平衡，直到我意識到『平衡』是不可能的。然後，我只是嘗試流動。我會說，“好吧，即使你沒有很多錢或很多時間，你能為自己做些什麼呢？”我可以洗澡，我可以鍛煉，我可以坐一會兒呼吸，並意識到我的身體正在發生什麼。一旦我照顧好自己，我就可以為別人服務。”
啟動 Khadija Hands 計畫幾年後，她開始考慮開設按摩、針灸和健康中心。她出生在弗拉特布什，在貝德斯圖伊居住了二十年，她希望有一個有鄰裡氛圍、有家的感覺的空間。當她帶著孩子坐在當地的咖啡店寫筆記、喝咖啡時，她遇到了 Bedstuy 的前代表特里梅因·賴特( Tremaine Wright)。
「特里梅因·賴特是該區的主席，她擁有這個空間。我記得她和我談論租金、商業租金，然後說“天哪，商業租金？”但我告訴自己要問我想要的。所以我就這麼做了，她給了我們實現夢想的機會。”生命健康中心的成立方式令人感動的是，卡迪賈要求她的丈夫將他為房產預留的錢投資到一起創業。 「提出這個問題需要很大的勇氣，」她笑著說，「但六年後，我們就到了這裡。他是我的丈夫，我的商業夥伴，也是我最好的朋友。”
生命健康中心的核心重點是放鬆和照顧自己。即使您沒有享受按摩，您也可以預約一小時坐在花園裡，喝著薑黃茶（無糖），聆聽流水聲，觀看錦鯉嬉戲，與自己和周圍的人在一起。老胡桃樹為空間奠定了基礎。花園的目的是擁抱訓練後感受到的寧靜和安寧，而不是跑回工作或生活的職責。
該中心位於湯普金斯大道 (Tompkins Ave)，俗稱「黑人女孩魔幻街」(Black Girl Magic Row)，因為這裡遍布黑人女性擁有的企業。 「這是一個相互支持的創意企業的聖地。許多強大的企業家聚集在一起，真正關心他們的社區。我們在外面清掃，我們在建造長凳，我們正在做一切必要的事情來讓它感覺像我們想像的那樣。”
「特里梅因·賴特是該區的主席，她擁有這個空間。我記得她和我談論租金、商業租金，然後說“天哪，商業租金？”但我告訴自己要問我想要的。所以我就這麼做了，她給了我們實現夢想的機會。”生命健康中心的成立方式令人感動的是，卡迪賈要求她的丈夫將他為房產預留的錢投資到一起創業。 「提出這個問題需要很大的勇氣，」她笑著說，「但六年後，我們就到了這裡。他是我的丈夫，我的商業夥伴，也是我最好的朋友。”
生命健康中心的核心重點是放鬆和照顧自己。即使您沒有享受按摩，您也可以預約一小時坐在花園裡，喝著薑黃茶（無糖），聆聽流水聲，觀看錦鯉嬉戲，與自己和周圍的人在一起。老胡桃樹為空間奠定了基礎。花園的目的是擁抱訓練後感受到的寧靜和安寧，而不是跑回工作或生活的職責。
卡迪嘉留給我們的一句話是：「以身作則。你不必因為經濟或教育的限製而限制自己。所有這些事情都是可以攀登的，只要相信這個過程，無論你的過程是什麼，並且知道它不必在一夜之間發生。當我環顧四周，發現我的工作正在影響下一代女性，讓她們在世界上佔有一席之地並佔據盡可能多的空間時，我感到非常自豪。這就是解放。”
要了解 Khadija 的最新動態，請關注她的@khadijahandsproject和@lifewellnessbk 。
她還參與了@blackgirlssew社區，該社區致力於教授年輕黑人女孩設計、縫紉和創業。
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她還參與了@blackgirlssew社區，該社區致力於教授年輕黑人女孩設計、縫紉和創業。
隨著事業的發展，Sera 採用了一種不依賴長期規劃的生活方式，對她來說，這改變了一切。
「我過去常常提前大量計劃事情，因為我是一個完美主義者。但如今，沒有五年計畫是一種解放。這次疫情就是一個很好的例子，說明有時事情並不會按照我們預期的方式發展，而且通常情況下，你沒有預料到的機會甚至比你認為你想要的更好。因此，了解自己是誰、核心價值是什麼並擁有某種指南針是件好事，但當您忙於制定其他計劃時，生活就會發生。如果你有一個讓你快樂的短期願景，你知道，那就去做吧。到時候再擔心接下來的事情。我並不總是能夠做到這一點，但現在我努力活在當下，事情感覺更加樂觀了。”
要了解 Sera 的工作動態，請在 LinkedIn上關注她。